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Cuando se trata de citas, es importante tomar riesgos y hazte vulnerable . La vulnerabilidad es una parte importante del ser humano. Cuanto más nos abrimos a nuestros socios, más se desarrollan nuestras relaciones. Pero a menudo es difícil para las personas sentirse emocionalmente expuestas por temor a ser rechazadas o juzgadas. Dicho esto, la vulnerabilidad acerca a las personas y fortalece las relaciones con el tiempo.
Siga los cinco pasos a continuación para ayudarlo a proteger su corazón la próxima vez que se enamore.
1. Tome las cosas con calma
Una de las principales razones por las que las personas terminan heridas es que apresuran las cosas. Por ejemplo, si tiene intimidad física con alguien antes de conocer realmente a esa persona, puede provocar dolor en el corazón si los sentimientos no son mutuos. Tomar las cosas con calma también significa pasar tiempo de calidad con alguien antes de alcanzar hitos importantes en la relación. Disfruta el presente para que puedas proteger tu corazón si la persona con la que estás no está en el mismo lugar que tú. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP , dice, 'Enamorarse perdidamente de los pies significa, para muchas parejas, tener relaciones sexuales lo antes posible.La avalancha del enamoramiento lleva a las personas a dar los siguientes pasos en su relación sin mirar objetivamente las probabilidades de la relación subsiguiente. Antes de que se den cuenta, están haciendo planes para mudarse juntos. Desafortunadamente, muchas de estas uniones apresuradas conducen a la decepción ya que la relación se desmorona incluso antes de que haya tenido tiempo de tomar forma. La ruptura tiene su efecto emocional, si no financiero, en ambos socios '.
2. Encuentre a alguien que comparta sus valores
Otra forma de proteger su corazón es encontrar un socio que comparta sus metas y valores. Por ejemplo, puede terminar lastimado si no puede esperar para tener hijos, pero su pareja no quiere hijos. Esto es especialmente cierto si está buscando un conexión seria y monógama . Si te gustan las relaciones exclusivas, evita salir con personas que nunca quieren establecerse, solo buscan aventuras o desean relaciones abiertas. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP , dice que la investigación muestra 'que las relaciones que se basan en valores compartidos tienen muchas más probabilidades de perdurar.Claro, un amante fantástico ofrece emociones y escalofríos, pero alguien que comparte tus valores fundamentales estará a tu lado una vez que la emoción inicial disminuya y la piel de gallina desaparezca '. Si desea evitar una futura angustia, haga todo lo posible por seleccionar un socio que quiera las mismas cosas que usted.
3. Preste mucha atención a las banderas rojas
No ignores ninguna relación banderas rojas . Si estás con alguien que te maltrata física o emocionalmente, miente o desconfía de ti, estas son señales clave de que debes terminar la relación. Si no presta atención a estas señales de advertencia, se está volviendo vulnerable a una futura angustia. Abigail Brenner, M.D. dice: 'Una bandera roja es una buena imagen intuitiva que te ayuda a procesar lo que realmente estás sintiendo. Al final de una relación difícil, la gente suele decir: 'Él (o ella) me dijo quién era (o ella) al principio, pero yo simplemente no escuché'. Aprenda a confiar en lo que siente. Tu corazonada probablemente sea correcta.
4. No se conforme
Una forma de evitar que te lastimen es tener una relación con alguien por las razones correctas. Por ejemplo, si estás con alguien porque estás miedo de estar solo , esto solo conducirá a futuros dolores de cabeza porque no estás realmente comprometido con esta persona. Anhelará que alguien más satisfaga sus necesidades. Juliana Breines, Ph.D. dice: 'Dada la importancia de la conexión social para nuestro bienestar, es comprensible que busquemos relaciones íntimas, pero cuando el miedo a estar solos impulsa nuestras decisiones románticas, puede llevarnos a ejercer un juicio deficiente y a elegir relaciones que son Es poco probable que dure, eso nos deprime o incluso nos deja vulnerables al abuso '. Para tener una relación significativa y duradera, debes sentirte cómodo contigo mismo mientras crees que realmente mereces la felicidad.
5. Deje de concentrarse en lo superficial
Sería útil que se concentrara en lo que realmente importa. Concentrarse en valores, metas y moral , en lugar de trabajos bien remunerados y artículos de lujo. Si elimina a las personas porque no encajan en un molde determinado, es posible que se esté perdiendo una conexión más profunda. Para proteger su corazón, debe priorizar lo que realmente importa para encontrar una relación que sea satisfactoria en todos los sentidos. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC dice: 'Puedes volverte loco por alguien que te hace olvidar tu nombre con una sola mirada significativa, pero lo que realmente te hará ronronear a largo plazo es la persona que se levantará primero para hacer el café, dejará salir al perro, o alimentar al bebé en esas mañanas cuando solo tengo que vuelve a dormir.'
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