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Estaba hablando con un amigo que estaba tomando un descanso en una relación , y ella le confió que al principio, su compañero no se dio cuenta de que no podía simplemente llamarla y enviarle un mensaje de texto como solía hacerlo mientras se tomaban un tiempo libre. 'Simplemente no lo entendió', me explicó. Eso es hasta que ella estableció algunas reglas básicas. ¿Y cómo les funcionó el descanso? Le permitió dar un paso atrás y darse cuenta de que aunque él era un gran chico, ella no vi un futuro con el . Aunque estaba molesto, a la larga es mejor para ambos, ya que no tomarse un descanso solo habría prolongado lo inevitable.
¿Qué es una ruptura en una relación?
Una ruptura en una relación ocurre cuando una pareja se separa un tiempo antes de decidir si quieren permanecer juntos o romper para siempre. Aunque los términos de la ruptura difieren de una pareja a otra, a menudo las parejas no se comunican ni se ven durante un período de tiempo determinado, mientras que al mismo tiempo permanecen unidos y, por lo tanto, no salen con otras personas.
Sin embargo, separarse no siempre es el caso después de la ruptura. 'Muchas parejas vuelven a estar juntas', confirma Kristin Davin , psicólogo de la ciudad de Nueva York. Davin dice que todo esto depende de cómo la pareja establezca las pautas para la ruptura desde el principio para que ambos puedan seguir adelante con expectativas similares.
Si tiene curiosidad por tomarse un descanso en una relación y cómo hacerlo de la manera correcta, aquí le explicamos cómo hacerlo.
Determine por qué necesita un descanso
Haga un examen de conciencia para explorar por qué necesita un descanso en primer lugar. ¿Sientes que a tu relación le falta emoción? ¿Está atravesando una nueva etapa en su vida (mudarse por trabajo, ir a la escuela) que le hace pensar que es posible que no trabajen juntos a largo plazo? El punto aquí es darse cuenta de si su problema es un factor decisivo (como su ASI QUE. no quiere hijos y tú los quieres). Si ese es el caso, no hay necesidad de un descanso, es hora de romper. 'Cuando se tome un tiempo fuera, llámelo por usted mismo y no por su pareja', dice Liz Higgins , terapeuta de parejas.Higgins continúa: 'Esta decisión se reduce a conocerte a ti mismo'.
Haga un examen de conciencia para explorar por qué necesita un descanso en primer lugar.
Discutir la ruptura en persona
Dado que una ruptura de su relación involucra a ambos socios, la conversación sobre embarcarse en una también debería hacerlo. Si es posible, esto debe realizarse en persona (si tiene una relación a larga distancia, esa podría ser la única excepción). De esa manera, podrá leer el lenguaje corporal y las señales que normalmente no recibirá por teléfono. Además, ver a alguien cara a cara confirmará si los sentimientos siguen ahí o no.
Establezca algunas reglas básicas
Sea lo más claro posible. Menciona la razón por la que te tomas el descanso, la frecuencia (o si) permanecerás en contacto y si saldrás con otras personas durante este tiempo. Otra cosa importante a considerar es cómo tratar una ruptura si viven juntos. 'Si compartes cosas con esta persona (por ejemplo, un automóvil, un perro), no podrás realmente' tomar un descanso 'si todavía estás medio invertido debido a estas cosas', dice el entrenador de citas y relaciones Chris Armstrong. 'Elimine las codependencias que tienen entre sí en la mayor medida posible durante el tiempo que estén en su descanso'.
No establezca un marco de tiempo definitivo
¿Alguna vez le ha dicho un reclutador que debe tener una respuesta sobre un trabajo en una semana, solo para que pasen los siete días completos sin tener noticias de ellos? Es aconsejable considerar esta noción si usted o su pareja intentan poner un límite de tiempo a su descanso, ya que es posible que no estén seguros de las dificultades que pueden encontrar al tratar de entender el tiempo que pasaron separados. Esto solo generará frustración en ambos extremos, ya que un miembro de la pareja se enoja con el otro por solicitar más tiempo para tomar una decisión. 'El hecho es que encontrarse a uno mismo e investigar quién es realmente es una tarea complicada que no se puede pronosticar en términos de cuánto tiempo llevará', explica Armstrong .
Haga que su tiempo aparte cuente
Durante tu descanso, tómate un tiempo para conocerte a ti mismo y salir de una relación. Puedes retomar pasatiempos que no has estado haciendo con tanta frecuencia, visitar a familiares y amigos y, en ocasiones, permitirte sentirte solo (a menudo, cuando eres parte de una pareja, no te sientes tan a menudo). 'Debes preguntarte si querer escapar de la soledad es una razón suficiente para estar con alguien, especialmente si es tu principal razón para estar en una relación', dice Dr. Gary Brown , un consejero de relaciones.También determina si sientes que los problemas en tu relación se pueden solucionar con la ruptura, o si es mejor separarse y seguir adelante solo. En pocas palabras: si estás más feliz solo que juntos, es probable que sea hora de cortar los lazos.
¿Qué significa tomar un descanso?
